La sophrologie et l'hypnose pour les adultes
Le rythme du quotidien, la charge mentale, la gestion de la maison, l'équilibre pro/perso, les enfants, la pression professionnelle... Pas toujours facile !
Une vie quotidienne qui n'est pas de tout repos et peut entraîner des désagréments au niveau émotionnel, physique et mental : stress, angoisses, fatigue voire épuisement, perte de confiance et/ou d'estime de soi, mauvaise image de soi, prise de poids, cogitations, impatience, troubles du sommeil, sensation d'être constamment débordé…
Vous avez besoin de vous recentrer sur vous ? De prendre soin de vous ? De lâcher prise ? De retrouver de l'apaisement et de la sérénité pour vous sentir plus en phase avec vous-même et avec votre famille ?
La pratique de la sophrologie et/ou de l'hypnose vous apporte des outils concrets à appliquer dans votre quotidien pour (re)trouver un espace émotionnel calme, un mental positif et un corps relâché et détendu, pour (re)trouver de l’énergie et du plaisir à vivre le quotidien.
Elle offre également simplement un espace pour exister pour soi-même, et pas seulement comme parent.
Vous découvrirez les bienfaits de la pratique sur vous-même et sur votre parentalité.
Pourquoi consulter ?
Les raisons pour lesquelles vous avez besoin de consulter un sophrologue ou hypnothérapeute sont nombreuses et variées. Les symptômes, plus ou moins envahissants, ont des répercussions sur votre vie personnelle, familiale et professionnelle.
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Sensation d'être débordé, saturé
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Stress
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Etat d'esprit négatif
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Manque de confiance en soi
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Mauvaise image de soi
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Cogitations, ruminations
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Troubles du sommeil
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Angoisses
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Fatigue, épuisement
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Nervosité
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Tensions physiques
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Manque de recul, de lâcher prise
Si vous repérez que ce qui vous gêne
prend plus d’ampleur quand vous êtes stressé,
c’est que vous êtes prêt à consulter !
Comment se déroule une séance ?
La première séance :
Elle est un moment d'échanges qui permet de faire le point ensemble sur votre situation, votre problématique, d'identifier vos attentes et vos besoins et de définir ensemble un objectif d'accompagnement.
Les séances de suivi :
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Un temps d’échange.
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Un temps de pratique : exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation, de relaxation ou technique d'hypnothérapie.
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Un temps de partage des ressentis et du vécu de la séance.
En fin de séance je vous remets une fiche reprenant les exercices réalisés ensemble de manière à ce que vous puissiez être autonome et poursuivre la pratique chez vous. Selon le contenu de la séance je vous transmets également l'enregistrement audio.
Au delà de l'objectif individuel formulé lors de la première séance, les séances permettent d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision plus positive du quotidien.
Les séances de suivi peuvent avoir lieu au cabinet, à distance ou à domicile. Les séances sont des séances individuelles.