L'hypnose thérapeutique
Dérivé du grec “hypnos”, signifiant sommeil, l'hypnose désigne à la fois un état modifié de conscience et les pratiques destinées à le créer.
Qu'est-ce que l'état modifié de conscience ?
C'est un état que nous expérimentons plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes "dans la lune", que nous décrochons de la réalité, que nous rêvassons ou encore que nous sommes dans cet état de passage entre la veille et le sommeil.
L'hypnose est un outil thérapeutique qui induit un état de conscience proche du sommeil permettant d'entrer en contact avec l'inconscient (qui gère 85% du fonctionnement humain).
Elle permet de mettre de côté le mental afin d’accéder à ses ressources et capacités les plus profondes et ainsi les réactiver.
Avec ses effets rapides, basée sur la suggestion, l'hypnose est une approche centrée sur les solutions : amener le conscient et l'inconscient à travailler ensemble pour trouver les solutions adaptées à sa problématique et ainsi adopter un nouveau mécanisme positif et efficace.
L'hypnose utilise cette capacité naturelle d'état de conscience modifié pour s'adresser directement à l'inconscient et permettre ainsi de débloquer certaines émotions, de lever des blocages profonds, de transformer des comportements inconscients ou encore d'ancrer les ressources nécessaires à l'atteinte de son objectif.
L’hypnose est un phénomène naturel, sécurisé, sans effets secondaires et accessible à tous.
Une séance d’hypnose comporte une phase d’induction de l’état hypnotique, puis de suggestions thérapeutiques.
La position pour la pratique est assise ou allongée.
Pourquoi pratiquer l'hypnose ?
« Comment aller mieux » plutôt que « Pourquoi je vais mal » ?
Les effets de l'hypnose sont constatés à 3 niveaux :
- au niveau physique
- au niveau du comportement
- au niveau du développement personnel et émotionnel
L’hypnose est adaptée pour répondre à un grand nombre de difficultés rencontrées dans le quotidien.
Elle permet de dénouer des problématiques telles que les addictions (tabac, alcool, jeux, …), certains traumatismes ou encore des nœuds émotionnels.
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Se libérer d'émotions, de blocages profonds ou anciens
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Surmonter une période de vie compliquée
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Se débarrasser de ses angoisses
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Se libérer d'une dépendance affective, d'une relation toxique
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Faire un deuil (travail, être cher, situation...)
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Se libérer d'un traumatisme (physique, émotionnel)
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Se débarrasser d'une phobie
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Se libérer d'un comportement pulsionnel, d'une addiction (sucreries, alcool,...)
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Arrêter de fumer
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Stopper l'énurésie
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Retrouver son poids de forme
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Retrouver confiance en soi, estime de soi
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Développer des compétences au quotidien
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Aborder un événement particulier
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Ancrer des capacités pour réussir, pour mieux vivre ses relations
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Mettre en place rapidement et efficacement un changement souhaité
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Améliorer son sommeil
L'hypnose thérapeutique n'est pas de l'hypnose spectacle
L'hypnothérapeute n’a pas de pouvoirs occultes
La séance d’hypnose n’est pas une "prise de pouvoir"
Vous ne dormez pas
Votre attention est préservée : vous ne faites pas ou ne dites pas n’importe quoi
Vous vous souvenez de tout pendant et après la séance
Vous ne perdez pas le contrôle de vous-même
L'hypnose ne se substitue aucunement à un traitement médical et n'a aucune interférence avec un traitement médical quel qu'il soit.
Le praticien en hypnose n’est pas un médecin, il travaille en complément des professionnels de santé.
Il ne manipule pas, ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’intervient pas dans les traitements en cours.
Dans le cas des accompagnements de comportement pathologique (phobies, addictions, pulsions) ou d'un traitement médical, l'hypnose vient en complément d'un suivi psychologique et/ou médical.
Comment se déroule une séance ?
L'anamnèse
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Un temps de rencontre et d’échange pour faire connaissance, partager sur ses attentes et définir son objectif.
Le travail en état hypnotique
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Un temps de pratique : accompagnement par la parole de manière thérapeutique vers un état de détente agréable pour accéder ensuite aux ressources inconscientes permettant de créer le changement désiré, de travailler sur l'objectif préalablement défini.
La durée d'un accompagnement est très variable. Certains objectifs peuvent être atteints dès la première séance, d'autres peuvent nécessiter plusieurs séances. Le nombre de séances et leurs fréquences varie en fonction de son objectif et de sa problématique.
La thérapie par l'hypnose est une thérapie brève, en revanche elle n'est pas une thérapie "baguette magique".
L'engagement dans on propre changement est essentiel et indispensable pour que les changements puissent s'opérer au niveau inconscient.